Refeição saudável com poucos ingredientes

Menos ingredientes não significa menos sabor ou nutrição. Estas receitas provam que simplicidade pode ser deliciosa.

Receita: Filé de tilápia com purê de mandioquinha

Apenas 5 ingredientes para uma refeição completa.

Ingredientes (1 porção)

• 1 filé de tilápia (150g)
• 2 mandioquinhas médias
• 1 colher de sopa de azeite
• 1 limão
• Sal a gosto

Modo de preparo

1. Cozinhe as mandioquinhas em água com sal até ficarem macias (20 min)
2. Tempere o peixe com sal e limão
3. Grelhe a tilápia em frigideira com azeite (3-4 min de cada lado)
4. Amasse as mandioquinhas com um pouco da água do cozimento e azeite
5. Sirva o peixe sobre o purê

Tabela Nutricional

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Benefícios da simplicidade

• Menos desperdício: Compra apenas o necessário
• Economia: Menos ingredientes = menos gastos
• Praticidade: Preparo mais rápido
• Sabores puros: Ingredientes de qualidade se destacam

Cozinhar saudável não precisa ser complicado!